アメリカ生活で鈍った身体。

今朝ある事をきっかけに、ふと思いついて（魔がさして？笑）体組成計に乗ってみたら、そこには衝撃の事実が。

体重は1.5キロ増加、体脂肪率3%増加、筋肉量は約１キロ落ちて、基礎代謝は100kcal位減少、そして肉体年齢は5歳も上がって25歳！

アメリカでのファッティ&スウィーティ（&ビールがぶ飲み）な食生活に、基本歩かない車移動生活……。
そして、それに慣れてしまったこの体は、この猛暑も相まって超省エネモードなくせにエネルギー補充は常たっぷりという。

19歳20歳の身体をキープし続けてきたのに、これは危険信号…このまま放っておくと急速に老いて行きそうだぞ？！

そんな訳で、朝から「この程度にどうにかなるという訳でも無い」と思いながら軽く筋トレ。夏場は大汗をかくから避けたくなる筋トレも、めんどくさがっている場合では無いなぁ。

此方へ帰ってきてから「慣れない」生活に体調も崩しかけていたので、寝る時間起きる時間、水分の取り方は見直すようにしましたが、それに加えて運動も！

（ちなみに帰国してから殆ど全くと言っていいほどお酒を飲んでいません。昨日は父に付き合って日本酒をお猪口に一杯いただきましたが…。）

彼方では英語でのコミュニケーションを学ぶ事を最優先にしていたので…（という言い訳になりますが…）、これからまたバリバリ働いて家事もこなそうと思ったら体力資本！

ちゃんと体作りを見直していかなきゃなー(>_<)

暑さなんかに負けるもんかー(；´Д`A

※コージー君も腹筋してます（笑）